Author Archives: Primal

จดด่วน! 8 เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ให้พลังงานต่ำ

อยากผอมต้องอดทน! คงเป็นประโยคที่สาว ๆ ได้ยินกันจนชิน เพราะการดูแลหุ่นไม่เคยเป็นเรื่องง่าย ยิ่งกับคนที่ไม่มีเวลาแม้แต่จะไปออกกำลังกาย ต่อให้รู้ และเข้าใจว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่มันทำไม่ได้น่ะสิ และเพราะออนนี่เข้าใจ และรับรู้ถึงความอยากลดน้ำหนักของทุกคนดี วันนี้ออนนี่เลยจะมาแจกเมนูอาหารลดน้ำหนัก อย่างอาหารแคลอรี่ต่ำ และอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ที่รับรองว่าเป็นเมนูที่สามารถกินได้อย่างสบายใจ

วิธีลดไขมันในร่างกาย เพื่อหุ่นสวย ปลอดภัย ไม่กลับมาโยโย่

ไขมันส่วนเกิน คือไขมันสะสมในร่างกายที่ทำให้หุ่นของคุณไม่ฟิต ไม่เฟิร์ม แถมเป็นปัญหากวนใจทั้งหนุ่ม ๆ สาว ๆ เพราะหากต้องการที่จะใส่บิกินี่หรือชุดว่ายน้ำเพื่อโชว์หุ่น ก็อาจทำให้รู้สึกเคอะเขินกับรูปร่าง หลาย ๆ คนจึงพยายามที่จะหาวิธีลดไขมันในร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าไขมันส่วนเกินเหล่านี้สามารถกำจัดได้ ทั้งวิธีการปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายให้มาก รวมถึงวิธีการลดไขมันทางลัดที่เห็นผลได้แบบรวดเร็วทันใจ

บอกต่อ 4 ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชาย ง่ายสุด ๆ !

‘ลงพุง’ คำสั้น ๆ ที่เชื่อว่าแค่ได้ยินสุภาพบุรุษหลายคนก็เจ็บจี๊ดถึงหัวใจ เนื่องจากเป็นปัญหาที่ผู้ชายจำนวนไม่น้อยต้องพบเจอ โดยเฉพาะเมื่อเติบโตเข้าสู่วัยทำงาน ภาระหน้าที่มากขึ้นสวนทางกับเวลาดูแลตัวเองที่น้อยลง และใช้ชีวิตด้วยไลฟ์สไตล์แบบ Work Hard Play Hard เผลอแป๊บเดียวจากหน้าท้องที่เคยกระชับก็มีก้อนไขมันมายึดครองเสียแล้ว กลายเป็นปัญหารบกวนใจ ความมั่นใจที่เคยมีก็หดหาย 

5 วิธีทำให้เอวเล็กสูตรเร่งด่วน ปั้นเอวเอสได้ ปลอดภัยด้วย!

หลังจากยุคโควิดเริ่มซา งานสำคัญเริ่มจ่อคิวเข้ามาอย่างไม่ขาดสายแบบไม่มีเกรงใจพุงกลมป่องที่ยังไม่พร้อมใส่ชุดไหนทั้งไหน เอาล่ะ! หากใครมีงานสำคัญจ่อคิวแบบหัวกระไดไม่แห้ง แต่รู้สึกหุ่นไม่พร้อมชนิดที่ต่อให้ไม่ตายละตินก็จมหายไปในชุดแน่นอน ขอแนะนำให้ตามออนนี่มาทำความรู้จักกับ 5 วิธีทำให้เอวคอดแบบเร่งด่วน กู้คืนเอวเอส พร้อมบอกลาพุงกลมได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลลัพธ์กัน แต่จะทำอย่างไรนั้น ซ้อมหมุนตัว บิดเอสเอว แล้วเดินแบบสับ ๆ

เสริมความมั่นใจ! ปัญหารูขุมขนกว้าง ต้องดูแล และรักษายังไง?

หน้ามัน เป็นสิว เชื่อว่าสิ่งเหล่านี้คงเป็นปัญหาที่หลาย ๆ คนต้องเผชิญ จนทำให้ขาดความมั่นใจ เพราะอาจส่งผลทำให้รูขุมขนกว้างจนสร้างปัญหาใหญ่ให้กับผิวหน้าได้แบบเรื้อรัง ใครที่กังวลกับปัญหานี้อยู่ วันนี้ออนนี่จะพาไปไขข้อสงสัยกันว่ารูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร และจะมีวิธีไหนที่จะช่วยดูแล เพื่อให้ผิวหน้ากลับมาเนียนใสเหมือนอย่างเคย ที่สำคัญ ออนนี่ได้รวบรวมวิธีดูแลผิวหน้าให้เรียบเนียนสำหรับผู้ที่ปัญหารูขุมขนกว้างมาฝากกันด้วย ไปรู้กันเลยว่าควรรักษายังไงให้หน้าใสเป๊ะปัง เพื่อสร้างความมั่นใจให้กลับคืนมา!

ปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย รักษาไว เห็นผลได้เร็วกว่า!

พออายุเริ่มมากขึ้น ออนนี่เชื่อว่าปัญหาที่หลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้นบนใบหน้าก็คือ “ปัญหาริ้วรอย” และ “ความหย่อนคล้อย” เพราะอาจทำให้หลายคนหมดความมั่นใจไปได้ง่าย ๆ แต่ถ้าจะพูดถึงนวัตกรรมยกกระชับใบหน้าที่สามารถช่วยแก้ปัญหาหน้าหย่อนคล้อยได้ในปัจจุบัน ก็มีอยู่หลากหลายวิธีด้วยกัน แต่จะมีวิธีไหนที่ตอบโจทย์กับการดูแลสุขภาพผิวของเราที่สุดนั้น วันนี้ออนนี่จะพาไปไขข้อสงสัยกันแบบจัดเต็ม เพื่อไปรู้กันว่าสาเหตุของผิวหน้าหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร? และจะมีวิธีแก้ปัญหานี้อย่างไรบ้าง? ไปดูกันเลยค่ะ หน้าหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร?

จบปัญหาใต้วงแขนดำคล้ำด้วย 8 สูตรมาสก์แก้รักแร้ดำ

รักแร้ดำ ต้นเหตุที่ทำให้สาว ๆ ต้องขาดความมั่น จะเลือกใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว ก็รู้สึกเคอะเขินไปหมด เพราะกลัวว่าจะมีคนเห็นรักแร้ หากสาว ๆ คนไหนที่กำลังเขียมอายกับปัญหานี้อยู่ ออนนี่มีสูตรมาสก์ชว่ยแก้รักแร้ดำ ที่สามารถหาวัตถุดิบได้จากในครัว แถมยังปลอดภัยต่อผิวมาฝากถึง 8