Category Archives: เกร็ดความรู้

4 อาหารทานก่อนนอน ผอมชัวร์

จริงๆแล้วการทานอาหารก่อนนอนก็ไม่ทำให้อ้วนเสมอไป แต่เพราะอาหารที่เราทานระหว่างวันไม่ย่อยจนทำให้ร่ายกายสะสมไขมันได้ง่าย ออนนี่จึงอยากแนะนำอาหารที่ทานก่อนนอนได้ไม่ต้องทนหิว ไม่อ้วนแถมยังดีต่อร่างกายด้วยนะคะ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. โยเกิร์ต เป็นที่รู้กันว่าถ้าอยากขับถ่ายคล่องล่ะก็ต้องทานโยเกิร์ต เพราะแลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตจะไปช่วยให้กระเพาะกับสำไส้ทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายด้วย คนส่วนใหญ่อาจจะชอบทานโยเกิร์ตในตอนเช้า แต่จริงๆ ถ้าทานตอนก่อนนอน อวัยวะสำหรับย่อยอาหารกำลังอยู่ในภาวะที่สงบ การทานโยเกิร์ตตอนกลางคืนจึงจะช่วยย่อยและได้ประสิทธิภาพมากกว่า